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댄스 · 무용

[문래] ZUMBA 미국본사 정통줌바 라틴음악피트니스 원데이 클래스

10%18,000원20,000원
영등포구 문래동3가
주차가능
수업시간 총 50분

#일정

10월

1명 이상 모여야 진행돼요.

0/8명

#후기1

후기를 작성한 사람 중 100%가 만족한 취미에요!
취미찾는중...ing
만족BEST

선생님 열정이 남 달랐습니다! 선생님따라서 50분 신나게 추다보니 스트레스도 날아가는 느낌이네요! 넘 재밌었습니다!

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#소개

1. 미국본사의 오리지널 ZUMBA

2. 라틴음악과 리듬 이국적인 분위기의 공간과 프로그램

3. 즐겁게 춤추며 운동하는 전세계의 열풍을 일으키고 있는 댄스피트니스

4. 옐로원장의 직강의 수준높은 강의

5. 최대 1000Kcal 소모하는 운동량의 줌바

- 줌바는 전세계적으로 선풍적인 인기의 유산소 댄스운동입니다.
이유는 단순하면서도 재미난 동작의 안무와 인기 최고의 라틴음악으로 50분간
엄청난 집중력과 운동량을 자랑합니다.
라틴댄스인 메렝게 살사 바차자 레게통 쿰비아 소카 등에 탱고 플라멩고 심지어 k-pop과 힙합음악까지
다양한 음악을 사용하고 다양한 동작을 응용하여 흥미를 유지하여 운동의 피로감을 최소화하고 효과를 극대화합니다.
또한 고강도 인터벌 트레이닝의 기법을 활용하여 강도를 2~3회 강하게 끌어 올려 지방분해에 최적화 된 프로그램입니다.
40평 3미터 높이의 시원하고 쾌적한 공간에서 줌바를 위한 전용 스튜디오에서
짱짱한 7대의 서라운드 스피커 화려한 조명이 제공됩니다.
미셀오바마, 마돈나, 제니퍼로페즈, 최여진 등 수맣은 셀럽들의 최애 운동으로도 알려진 줌바를
원데이클래스로 경험하세요
젊고 힙한 문래동에서 멋진 토요일의 오전을 선물하세요

인터뷰 회원1 (브리짓) - 너무 재밌어서 시간순삭의 줌바 6개월만에 20키로 다이어트 성공했습니다.
인터뷰 회원 2 (람보) - 미국에서부터 즐기던 줌바를 오리지널로 진행하는 옐로줌바 최고에요

#커리큘럼

1단계

워밍업

초반10분간 단순한 스텝과 가벼운 동작으로 몸의 온도를 높이고 근육과 관절의 가동범위를 넓힙니다.

2단계

피트니스

35분간의 피트니스 구간에서는 음악의 속도를 끌어오리고 내리는 인터벌 유산소 프로그램과 스콰트 런지동작을 응용한 무산소적 운동도 가미됩니다.

3단계

쿨다운

5분간 쿨타운 음악에 맞추어 심박수을 안정시키고 근육을 스트레칭하여 컨디션을 안정화 합니다.

#기타 제공사항

  • 주차공간이 있어 편리해요.
  • 와이파이를 이용할 수 있어요.
  • 대중교통을 이용하시면 더 편해요.

#완성작

50분으로 이루어진 ZUMBA 클래스는
10분의 웜업으로 몸을 따듯하게 만들고 유연성과 심폐기능을 끌어올립니다.
35분간의 피트니스 구간에서는 음악의 속도를 끌어오리고 내리는
인터벌 유산소 프로그램과 스콰트 런지동작을 응용한 무산소적 운동도 가미됩니다.
5분간 쿨타운 음악에 맞추어 심박수을 안정시키고 근육을 스트레칭하여 컨디션을 안정화 합니다.

#공간 소개

옐로줌바는 미국본사의 오리지날 ZUMBA 브랜드 40평의 넓은 공간 높은 천장 그리고 이쁜 인테리어로 오운완 플레이스 맛집입니다 ^^

서울 영등포구 문래로20길 14 (문래동3가, 문래공원한신아파트) 공원한신아파트 상가 B1

옐로줌바GX

솜씨당 작가 옐로줌바GX입니다. :)

#비슷한 취미를 추천해 드릴게요